El amor. Esas mariposas en el estómago que cuando llegan, se convierten en un revoltijo maravilloso en tu vida. Conocer a esa persona especial y poder compartir experiencias con ella… es algo mágico. ¡Seguro que ya estás asintiendo con la cabeza! Por eso, con la llegada del día más romántico del año, San Valentín, te proponemos una forma diferente para que celebréis vuestro amor. ¡Este 14 de febrero es ideal para entrenar en pareja!
¿Por qué entrenar en pareja por San Valentín?
Existen muchas razones por las que hacer ejercicio en pareja este San Valentín. Y es que el cardio en pareja es una excusa perfecta para pasar tiempo con tu persona especial y, encima, de una manera saludable. ¿Os apuntáis? Ahora, descubriréis los beneficios de entrenar en pareja en San Valentín o cualquier otro día del año:
- Compartir tiempo de calidad juntos: A nuestro juicio, no hay mejor respuesta. Ya sea por San Valentín o de manera semanal, entrenar juntos los dos es clave para vuestra relación de pareja. Quizás la rutina hace que estéis alejados el uno del otro, pero buscar momentos como este hará que vuestra relación mejore y se haga más estrecha.
- Diversión: Es un hecho que el deporte compartido siempre es más divertido. Al igual que las gotas de sudor, las risas caerán en vuestra rutina de ejercicio. Sin duda, todo un planazo y que ayuda evitar monotonías aburridas.
- Motivación: ¿Que eres de los que le cuesta ir al gimnasio? ¡Sin problema! Porque con un plan de entrenamiento para los dos, la motivación será todavía mayor. ¡Ya no tendrás excusa para no ir a entrenar, ni en el día de San Valentín!
- Confianza: Parece mentira, pero no. Entrenar en pareja en San Valentín o cualquier día del año es clave para mejorar la confianza entre los dos. Esa conexión en la que una mirada lo dice todo. Además, entrenar juntos os ayudará a superar ciertos desafíos, ser un apoyo mutuo… y eso siempre une.
- Variedad de ejercicios: Entrenar los dos juntos también es genial, ya que podréis practicar distintas actividades físicas y tipos de ejercicios. Es decir, desde probar cosas nuevas que os automotiven o, incluso, dar la vuelta a esa sentadilla aburrida y poder practicarla en pareja.
- Rendimiento deportivo: El rendimiento también incrementa. La motivación es mayor, hay pique entre los dos, así que esto mejora. ¡No hay más!
- Salud: Tanto a nivel individual como en pareja, entrenar juntos os ayudará a estar mejor la propia pareja. Y ya no solo físicamente, que os encontraréis más fuertes y ágiles, sino mental.
- Bienestar: Además, recuerda que el deporte te hace estar bien con uno mismo. ¡Se liberan endorfinas! En este caso, el impacto positivo será para los dos. Una mayor autoestima, reducción del estrés e, incluso, un incremento de la libido. ¡En definitiva, más felicidad!
¿Con ganas de llevar adelante tu rutina de entrenamiento en pareja? Además de los ejercicios propuestos a continuación, en FITACTIVA contamos con este servicio. ¡Ideal para parejas de enamorados!
Los mejores ejercicios en pareja para celebrar el día de San Valentín
Ahora que ya has visto los beneficios de entrenar en pareja, ¡seguro que estás deseando proponerle este plan de pareja para San Valentín! Y es que así huimos de convencionalismos de flores, bombones y cenita romántica -que también pueden estar eh-, pero le sumaremos una actividad divertida, saludable y genial para pasar este día juntos.
A continuación, te dejamos algunas ideas de ejercicios en pareja para San Valentín. ¡Seguro que os enamoran!
Sentadillas en pareja (con soporte)
¿Habías pensado un ejercicio más romántico que este? ¡En efecto la sentadilla con tu pareja! Ahora mismo te explicamos. Es la clásica sentadilla de toda la vida, pero con la particularidad que te pondrás a realizar este ejercicio justo enfrente de tu pareja. El objetivo es mantener esta posición, pero con la dificultad de que os tendréis que agarrar de las manos. ¡Una forma estupenda de fortalecer glúteos y piernas!
Sentadillas isométricas
¡Otra prueba de equilibrio en pareja! Consiste en sostenerse mutuamente espalda con espalda. El objetivo es realizar la sentadilla isométrica de siempre, pero con esta mayor dificultad. Manteneos unos minutos así y volved a la posición de inicio.
Vámonos de running
Ir a correr juntos, la mejor cita para San Valentín. Ya sea en cinta o por el parque, da igual; le daréis al cardio juntos de lo lindo. Podéis ir cada uno con vuestra música, con la misma lista o simplemente ir hablando de vuestras cosas. ¿Lo habíais pensado?
¿No os gusta correr? No pasa nada. Una alternativa puede ser ir a caminar por alguna de las zonas verdes de tu ciudad o, si podéis escaparos, hacer alguna rutilla por la montaña. ¡Planazo asegurado!
Lanzamiento de balón
Otro ejercicio para incluir en tu rutina de entrenamiento en pareja de San Valentín es lanzaros el balón. Un ejercicio dinámico y divertido, que puede unirse a otros. Por ejemplo, podéis ir lanzándoos el balón conforme el otro haga una sentadilla o un burpee. ¡Imaginación es poder!
Clase grupal
Esto no es un ejercicio como tal, ¡pero podéis aprovechar este San Valentín! ¿Que tu pareja es súper fan de la zumba? ¡Dale una oportunidad! O, al revés, que tú eres amante del spinning y quieres compartirlo con tu chico o chica, ¡este puede ser el momento! Quizás, incluso, conseguís una nueva afición en común.
Carretilla
Otro ejercicio divertido para hacer juntos es la carretilla. Sí, como en el cole. ¡Trabajaréis brazos y abdomen! Perfecto para incluirla en vuestra rutina de entrenamiento funcional.
Estiramientos (calentamiento como postentreno)
¡Y no podemos olvidarnos de los estiramientos! Indispensables tanto para el pre como el postentreno. Estirar la musculatura en compañía siempre es mucho mejor.
Así que ya lo sabes, si buscas un plan alternativo este San Valentín, ¡vente a entrenar con tu pareja! En FITACTIVA somos expertos en salud y deporte. Descubre tu centro más cercano y, ¡uníos a la familia FITACTIVA!
